「Mサイズを買ったのに、届いたらパツパツだった…」
「Lサイズにしたけど、袖が長すぎてだらしない…」
ネットで服を買うとき、誰もが一度は経験するこの「サイズ選びの失敗」
実は、自分の「3つの部位」を正しく知っておくだけで、このストレスと返品の手間はゼロになります。
自分磨きにおいて、服選びの「迷う時間」を最小限にし、「ジャストサイズ」で清潔感を最大化する。
それこそが、洗練された自分へと向かう最短ルートです。
今回は、一生モノのスキルになる「自分サイズの測り方」を解説します。
なぜ「自分サイズ」を知るのが最強の時短術なのか？
「自分はいつもMだから」という思い込みが、一番の時間の無駄を生みます。
ブランドやメーカーによって、同じ「M」でも驚くほどサイズ感は違うからです。
自分の「ヌード寸法（体の実寸）」を一度だけメモしておけば、AUEN（オーエン）やUWear（ユーウェア）のようなプロにお任せするサービスでも、迷わず「これだ！」という一着に出会えます。
【保存版】メンズ服選びのサイズ目安表（ヌード寸法）
以下の表は、一般的な日本人の体型に基づいた目安です。
ブランド選びの参考にしてください。
| サイズ | 身長 （目安） | 肩幅 | 身幅 （チェスト） | 股下 （標準） |
|---|---|---|---|---|
| S | 160〜165cm | 40〜42cm | 80〜88cm | 68〜70cm |
| M | 165〜175cm | 42〜44cm | 88〜96cm | 72〜74cm |
| L | 175〜180cm | 44〜46cm | 96〜104cm | 76〜78cm |
| XL | 180cm〜 | 46〜48cm | 104〜112cm | 80cm〜 |
※数値はあくまで一般的な目安です。
ブランドの「仕上がり寸法」を確認する際は、この数値に「ゆとり分（5〜10cm程度）」を足したものを選びましょう。
「迷ったら『肩幅』を優先しよう」 身幅や股下はある程度カバーできますが、肩幅が合っていないと「だらしない印象」になりがちです。AUENやUWearでサイズを伝える際も、まずは自分の肩幅がどのサイズに近いかを確認してみてください。
失敗を防ぐ！測っておくべき「3つの黄金部位」
欲張って全身を測る必要はありません。
まずはこの3つだけで、服選びの失敗は9割防げます。
1. 肩幅（かたはば）
ジャケットやTシャツの「着られてる感」を防ぐ最重要ポイント。
肩のラインが合っているだけで、一気に「デキる男」の清潔感が出ます。
- 測り方： 左の肩の骨の出っ張りから、首の付け根を通って、右の肩の骨の出っ張りまでを直線で測ります。
2. 身幅（みはば / チェスト）
「ボタンが閉まらない」「お腹周りがダボつく」を防ぎます。
- 測り方： 脇のすぐ下、胸の一番厚い部分を一周メジャーで囲みます。
- コツ： ネット通販の表記（平置き）を見る時は、この「一周の数値」を2で割った数字を参考にしましょう。
3. 股下（またした）
パンツの裾上げ（お直し）の手間をゼロにするために必須です。
- 測り方： 股の付け根から、くるぶしの下までを垂直に測ります。
- 裏技： 今持っている「一番長さがしっくりくるパンツ」を床に広げて、股の縫い目から裾までを測るのが一番確実です！
「わざわざ買いに行くのは面倒…」と思うかもしれませんが、サイズミスで数千円〜数万円を無駄にする前に、数百円のメジャーで測っておくのが一番の近道です。
ポチップ
※ポイント倍率・還元率は条件により変動します。
最新情報は各ショップでご確認ください。
メジャーがない時の「自分磨き」裏技
「今すぐ測りたいけどメジャーがない」という方も、諦めるのはまだ早いです。
- スマホアプリを活用： iPhoneの「計測」アプリや、AndroidのAR計測機能を使えば、カメラを向けるだけでおおよその数値が分かります。
- 身近なもので代用： ハガキ（短辺10cm・長辺14.8cm）や、千円札（横15cm）を基準にして、紐などで測った長さを割り出すことができます。
測った数値は「スマホのメモ帳」へ！
測り終えたら、忘れないうちにスマホのメモ帳やLINEの自分専用グループに保存しておきましょう。
【自分サイズ・メモ例】
- 肩幅：44cm
- 身幅：92cm
- 股下：72cm
これだけで、これからの服選びは「迷う時間」から「選ぶ楽しさ」に変わります。
自分のサイズが分かったら、次は「プロがあなたに最適な1着を選んでくれるサービス」を活用してみませんか？
【服選びの自動化】マネキン買い vs レンタル
センスを外注して「悩む時間」をゼロにする戦略
測った数値を「AUEN・UWear」に正しく伝える方法
せっかく測ったマイサイズ。各サービスの「プロフィール」や「サイズ登録」に入力する際は、以下のポイントを意識すると、スタイリストとのズレがさらになくなります。
1. UWear（ユーウェア）の場合：LINEでの伝え方
UWearはスタイリストとLINEでやり取りできるのが強みです。数値を伝える際は、今の悩みをセットで送るのが賢い方法です。
【入力・送信例】
「肩幅が44cmだったので、いつもLサイズを選んでいましたが、実はMの方がジャストかもしれません。
肩が落ちない、スッキリしたシルエットを希望します。」
- コツ：
「普段のサイズ（L）」と「実寸（44cm）」を両方伝えることで、スタイリストが最適な「ゆとり」を計算してくれます。
2. AUEN（オーエン）の場合：購入時のサイズ選択
AUENはセット購入がメインのため、自分の実寸に「ゆとり分」を足した数値に近いものを選びます。
| 自分の実寸（ヌード寸法） | 選ぶべき商品の寸法 （仕上がり） |
|---|---|
| 肩幅 | 実寸 ＋ 0〜2cm |
| 身幅（チェスト） | 実寸 ＋ 10〜15cm |
【チェックポイント】
商品詳細ページにある「サイズスペック」と自分の数値を照らし合わせましょう。
特に「肩幅」が一致しているものを選べば、失敗はほぼありません。
スタイリストへ伝える「魔法のキーワード」
数値に自信がないときは、入力欄やメッセージにこう書き添えておきましょう。
- 「ジャストサイズ（細身）で着たいです」
- 「少しゆとりのあるリラックス感が欲しいです」
数値だけでなく「どう見せたいか」を添えることで、プロの精度が120%に跳ね上がります。
記事の締めくくり：自分サイズが分かったら、次は「プロ」の出番です
自分のサイズをメモできましたか？ これで、ネット通販で「届いてガッカリ」することはもうありません。
しかし、サイズが合っていても「自分に本当に似合う組み合わせ」を選ぶのは、やはり時間がかかるものです。
そこで提案する次のステップは、プロのスタイリストに「あなた専用のコーディネート」を丸投げすることです。
「選ぶ時間」をゼロにする。おすすめの2大サービス
「サイズ計測」を終えたあなたなら、以下のサービスを120%使いこなせます。
1. 【レンタル派】UWear（ユーウェア）
「服を増やしたくない」「常にプロの最新コーデを着ていたい」ならこちら。
LINEでスタイリストに自分のサイズや悩みを相談できるので、失敗の確率はほぼゼロです。
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2. 【購入派】AUEN（オーエン）
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迷ったらどっち？「タイパ」で選ぶなら
せっかく測った「自分サイズ」を、最高の形に変えてくれるのはどっちか。
より詳しい比較を知りたい方は、こちらの記事も参考にしてください。
